Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis aliquam posuere mauris sed maximus. Fusce quis elementum sem. Pellentesque placerat neque sit amet magna commodo tempus. Suspendisse dui velit, viverra vel metus ac, finibus molestie elit. Morbi cursus luctus mattis. Pellentesque bibendum venenatis risus, vitae viverra nisl consequat sed. Maecenas bibendum tellus metus. Curabitur pellentesque erat id tortor mollis, auctor convallis orci dignissim. Curabitur id posuere augue. Nunc nunc metus, semper in malesuada ut, fringilla eu nulla. Sed vitae tortor eget mauris pulvinar bibendum in vitae purus.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis aliquam posuere mauris sed maximus. Fusce quis elementum sem. Pellentesque placerat neque sit amet magna commodo tempus. Suspendisse dui velit, viverra vel metus ac, finibus molestie elit. Morbi cursus luctus mattis. Pellentesque bibendum venenatis risus, vitae viverra nisl consequat sed. Maecenas bibendum tellus metus. Curabitur pellentesque erat id tortor mollis, auctor convallis orci dignissim. Curabitur id posuere augue. Nunc nunc metus, semper in malesuada ut, fringilla eu nulla. Sed vitae tortor eget mauris pulvinar bibendum in vitae purus.
Lær at navigere mellem livets mange roller – uden at miste dig selv undervejs.
💛 Kender du følelsen…
– at ændre energi, tone og tilstedeværelse alt efter, hvem du er sammen med og miste fornemmelsen af, hvordan du egentlig selv har det?
– at tage ansvar, hjælpe og skabe tryghed – mens dine egne behov forsvinder i baggrunden?
– at være styret af indre krav og forestillinger om, hvordan du bør være frem for det, der føles sandt for dig?
– at længes efter en pause, hvor du kan trække vejret frit og bare være?
– at savne et liv med mere plads til det, der får dig til at lyse indefra?
🌿 Når rollerne begynder at stramme
Mange kvinder bærer på et helt indre klædeskab af roller: Mor. Partner. Datter. Kollega. Den hjælpsomme. Den stærke. Den, der holder det hele sammen. Det er naturligt at finde mening gennem relationer – men når vi bygger hele vores selvopfattelse på, hvem vi er for andre, risikerer vi at miste kontakten til os selv. Ofte lærer vi tidligt, at værdi skal fortjenes, og at kærlighed er knyttet til, hvad vi yder. Over tid kan det gøre os til mestre i at udfylde andres behov – men blinde for vores egne.
Når rollerne får for meget magt, bliver de ikke bare en måde at leve på, men et sæt usynlige rammer, vi ikke længere kan ånde i. Og når én rolle falder væk, fordi livet skifter retning, eller vi selv gør – kan vi opdage, at vi har glemt, hvordan det føles at stå helt frit udenfor rollen. Her ligger muligheden for at redefinere dig selv. Ikke ved at påtage dig endnu en rolle – men ved at skabe et liv, hvor du har dig selv med hele vejen.
🌸 Et frirum til at komme tættere på dig selv
I denne legesalon træder du ind i et roligt, æstetisk rum, hvor rollerne får lov at hvile. Vi arbejder nænsomt og kreativt med at styrke forbindelsen til den kvinde, du er under alle lagene – ikke formet af andres behov, men af din egen længsel.
Her får du mulighed for at opdage sider af dig selv, du måske har glemt, flirte lidt med din egen tilstedeværelse – og tale dig selv op, som du ville gøre til en, du virkelig elsker at være sammen med.
🌷 Du går herfra med
– En klarere fornemmelse af, hvem du er, uafhængigt af roller og andres forventninger
– Større bevidsthed om dine drømme, værdier, behov og grænser
– Evnen til at skelne mellem det, du giver af lyst – og det, du giver for at blive elsket
– Små, kreative praksisser, der hjælper dig med at bevare forbindelsen til dig selv
– Mod til at leve mere autentisk og frit
– En rolig vished om, at du ikke skal opfinde en ny version af dig selv – du skal bare vende hjem
📌 Vdr. alt det praktiske – scroll ned for at læse, hvordan du kan være med.
Opdag, hvordan du kan finde ro, styrke og retning midt i forandringer – og stå stærkt i den nye virkelighed.
💛 Kender du følelsen…
– at en livsforandring har rykket fundamentet under dig, og du søger ny balance?
– at stå i en ny virkelighed med spørgsmål som: Hvem er jeg nu, og hvad vil jeg?
– at være i en livsfase, hvor alt føles uroligt, men længes efter at mærke din kerne igen?
– at miste ro og retning, når hverdagen pludselig har fået nye rammer?
– at vakle mellem at slippe det gamle og tage imod det nye?
🌿 Når livet skifter spor
Forandringer kommer i mange former: skilsmisse, børn, der flytter hjemmefra, en ny jobsituation, pension, ændringer i relationer, en flytning – eller en spirende lyst til at leve på en anden måde.
Store skift kan føles som en krise – men en krise er ikke nødvendigvis et sammenbrud. Den kan også være en åbning ind til noget nyt. Fælles for alle forandringer er, at de kan ryste vores indre kompas og give følelsen af at stå midt mellem den, du var før forandringen – og den, du er på vej til at blive.
🌸 Et kreativt rum til at finde fodfæstet
I denne legesalon får du et trygt frirum til at stoppe op, trække vejret og lytte. Du lærer at mærke, hvad der faktisk er inden for din kontrol – og hvad du med fordel kan give slip på. Vi undersøger de mønstre, der styrer dine valg, og finder frem til de små skridt, der kan bringe dig hjem til dig selv igen. Vi arbejder nænsomt og konkret med at styrke din følelse af retning og ro.
Gennem sanselige øvelser, kreative benspænd og samtaler i øjenhøjde får du mulighed for at genopdage dine skjulte ressourcer – og opdage nye sider af dig selv. Her er ingen krav om at “fikse” noget – kun invitationer til at mærke efter og skabe forandring i dit eget tempo.
🌷 Du går herfra med
– En større klarhed over, hvem du er nu – og hvad du har brug for midt i forandringer
– Evnen til at identificere dine behov og se mulighederne i de skift, livet bringer
– Konkrete små skridt og kreative redskaber, der giver mere ro, retning og mod til at handle
– En skarpere fornemmelse for dine mønstre og triggere og værktøjer til at skabe nye, støttende vaner
– Evnen til at skelne mellem det, du kan påvirke og det, du med ro kan slippe
– En følelse af at være landet blødere i dig selv og et nært fællesskab med andre kvinder, der også navigerer i forandring
📌 Vdr. alt det praktiske – scroll ned for at læse, hvordan du kan være med.
Sæt sunde grænser
Bevar forbindelsen
til både dig selv og dem omkring dig
Hvorfor er det så svært at sætte grænser?
…Fordi det ganske enkelt IKKE bare handler om at sige fra!
Det handler om at kunne mærke den lille nagende fornemmelse i kroppen, som sætter sig som irritation og uro. Og turde tage den alvorligt.
Det handler om at sige højt: “Det her fungerer ikke for mig”… dog uden …
Og det handler om at kunne blive stående, selv hvis den anden ikke bryder sig om din grænse.
Det er her, det bliver svært for mange af os!
Grænsesætning er netop ikke en teknik, du lærer på en aften.
Det er en bevægelse hjem i dig selv.
Igennem dette forløb arbejder vi med at forstå, hvorfor dine grænser bliver uklare – og hvordan du kan begynde at mærke dem tidligere, formulere dem roligere og stå i dem med mere indre ro.
🌷 Du går herfra med
🌿 Når åbenhed og afgrænsning kommer ud af balance
Grænser handler ikke om at bygge mure – men om at skabe klare stier, hvor både du og andre ved, hvor I står. Når balancen tipper, kan vi åbne så meget op, at vi mister kontakten til vores egne behov – eller trække os så langt tilbage, at vi lukker for nærheden og ærligheden. Begge dele kan skabe en stille afstand, både til os selv og til andre.
Grænser er ikke bremseklodser. De er portaler til dit indre – en levende vejledning til din autentiske kerne, der hjælper både dig og andre med at navigere trygt i relationen. Når dine grænser er tydelige, bliver det lettere at være tro mod dig selv og samtidig bevare den dybe, ægte kontakt til andre.
🌸 Et trygt træningsrum for dine grænser
I denne legesalon får du et nænsomt og kreativt rum til at udforske, styrke og justere dine grænser. Vi kortlægger dine mønstre: Hvornår flyder du for langt ud? Hvornår trækker du dig for hurtigt ind? Og hvilke situationer eller mennesker udløser dine reaktioner?
Vi arbejder med kropslige signaler, så du kan mærke dine grænser i tide og reagere, før det bliver for meget. Du lærer enkle, men effektive sætninger og værktøjer, der hjælper dig med at sige til og fra på en måde, som både beskytter dig og bevarer kontakten. Gennem sanselige øvelser og små kreative benspænd får du mulighed for at udforske dit personlige grænselandskab – så du kan navigere med mere ro, klarhed og respekt, både for dig selv og for andre.
📌 Vdr. alt det praktiske – scroll ned for at læse, hvordan du kan være med.
Slip selvkritikken og stå stærkt i dit eget værd.
💛 Kender du følelsen…
– at gøre alt rigtigt, men stadig føle dig ikke god nok?
– at få det hele til at se rigtigt ud udefra, men ikke føle dig hjemme i dig selv?
– at sætte andres behov og meninger over dine egne?
– at blive i relationer, hvor du ikke respekteres eller værdsættes, men har svært ved at gå?
– at længes efter anerkendelse, men skubbe den væk, når den kommer?
🌿 Når selvkritikken lyder som “fornuft”
Lavt selvværd kan nogle gange være let at mærke – som når vi lader andres grænser og ønsker veje tungere end vores egne – men det kan også gemme sig som en stille indre hvisken: “Det kan jeg alligevel ikke,” “Det er ikke besværet værd,” eller “Andre gør det bedre, så jeg må træde til side.” Vi kalder det måske realisme eller hensynsfuldhed, men ofte er det gamle, begrænsende historier, vi har lært at leve efter.
Mange kvinder bærer på denne skjulte tvivl, der viser sig som overansvar, tilpasning og præstationstrang, men det er ikke altid nemt at sætte ord på. Vi begynder – ofte helt ubevidst – at gøre os fortjent til kærlighed og anerkendelse gennem indsats, og vores oplevelse af værdi bliver afhængig af andres blik. Med tiden kan det føre til ensidige relationer, udmattelse og en vedvarende følelse af aldrig at være nok – uanset hvor meget vi gør os umage. Det sætter sig både fysisk og følelsesmæssigt. Vi løber stærkt for at vise at vi er gode, dygtige, værdige nok, men lander aldrig helt i os selv.
Heldigvis, kan et sundt selvværd kan opbygges og styrkes hele livet. Første skridt er at erkende de usynlige mønstre, der holder os fast – og langsomt begynde at løsne dem, så vi kan stå stærkere i os selv.
🌸 Et nænsomt frirum til at lande i dig selv
I denne legesalon træder du ind i et roligt, æstetisk frirum, hvor din værdi ikke måles i, hvad du leverer. Her får du redskaber til at bryde skjulte mønstre og genopbygge din selvfølelse indefra – så du kan stå roligt i dig selv, værdsætte det, du bringer til verden og give dig selv den plads, du længes efter.
Vi arbejder nænsomt og konkret med at opbygge et sundere, stærkere selvværd – ikke som et quick fix, men som en blid, kreativ rejse tilbage til dig. Du lærer at navngive din indre kritiker, gennemskue dens skjulte tricks og svække dens stemme.
Gennem sanselige øvelser, små æstetiske benspænd og praktiske psykologiske teknikker skrues der op for din egenomsorg og selvfornemmelse, så du kan stå blødt, men stærkt, i dig selv – og tro fuldt og fast på det unikke menneske, du er.
🌷 Du går herfra med
– En dybere kontakt til den kvinde, du er – og følelsen af, at du er nok
– Klarhed over dine behov og grænser – og modet til at tage dem alvorligt
– Evnen til at tage imod ros og kærlighed, så det lander i dig
– Strategier til at afbryde skjult selvkritik
– Kreative redskaber, der styrker selvværdet i hverdagen
– En mildere, mere støttende indre stemme – og stolthed over, at du valgte dig selv
Slip selvkritikken og stå stærkt i dit eget værd.
💛 Kender du følelsen…
– at gøre alt rigtigt, men stadig føle dig ikke god nok?
– at få det hele til at se rigtigt ud udefra, men ikke føle dig hjemme i dig selv?
– at sætte andres behov og meninger over dine egne?
– at blive i relationer, hvor du ikke respekteres eller værdsættes, men har svært ved at gå?
– at længes efter anerkendelse, men skubbe den væk, når den kommer?
🌿 Når selvkritikken lyder som “fornuft”
Lavt selvværd kan nogle gange være let at mærke – som når vi lader andres grænser og ønsker veje tungere end vores egne – men det kan også gemme sig som en stille indre hvisken: “Det kan jeg alligevel ikke,” “Det er ikke besværet værd,” eller “Andre gør det bedre, så jeg må træde til side.” Vi kalder det måske realisme eller hensynsfuldhed, men ofte er det gamle, begrænsende historier, vi har lært at leve efter.
Mange kvinder bærer på denne skjulte tvivl, der viser sig som overansvar, tilpasning og præstationstrang, men det er ikke altid nemt at sætte ord på. Vi begynder – ofte helt ubevidst – at gøre os fortjent til kærlighed og anerkendelse gennem indsats, og vores oplevelse af værdi bliver afhængig af andres blik. Med tiden kan det føre til ensidige relationer, udmattelse og en vedvarende følelse af aldrig at være nok – uanset hvor meget vi gør os umage. Det sætter sig både fysisk og følelsesmæssigt. Vi løber stærkt for at vise at vi er gode, dygtige, værdige nok, men lander aldrig helt i os selv.
Heldigvis, kan et sundt selvværd kan opbygges og styrkes hele livet. Første skridt er at erkende de usynlige mønstre, der holder os fast – og langsomt begynde at løsne dem, så vi kan stå stærkere i os selv.
🌸 Et nænsomt frirum til at lande i dig selv
I denne legesalon træder du ind i et roligt, æstetisk frirum, hvor din værdi ikke måles i, hvad du leverer. Her får du redskaber til at bryde skjulte mønstre og genopbygge din selvfølelse indefra – så du kan stå roligt i dig selv, værdsætte det, du bringer til verden og give dig selv den plads, du længes efter.
Vi arbejder nænsomt og konkret med at opbygge et sundere, stærkere selvværd – ikke som et quick fix, men som en blid, kreativ rejse tilbage til dig. Du lærer at navngive din indre kritiker, gennemskue dens skjulte tricks og svække dens stemme.
Gennem sanselige øvelser, små æstetiske benspænd og praktiske psykologiske teknikker skrues der op for din egenomsorg og selvfornemmelse, så du kan stå blødt, men stærkt, i dig selv – og tro fuldt og fast på det unikke menneske, du er.
🌷 Du går herfra med
– En dybere kontakt til den kvinde, du er – og følelsen af, at du er nok
– Klarhed over dine behov og grænser – og modet til at tage dem alvorligt
– Evnen til at tage imod ros og kærlighed, så det lander i dig
– Strategier til at afbryde skjult selvkritik
– Kreative redskaber, der styrker selvværdet i hverdagen
– En mildere, mere støttende indre stemme – og stolthed over, at du valgte dig selv
Legesalonen er ikke individuel terapi, men et selvudviklende rum sammen med andre kvinder, hvor vi arbejder kreativt, sanseligt og ærligt med psykologiske temaer. Du deler kun det, du har lyst til, og du er velkommen præcis som du er. Vi skaber et trygt rum med plads til grin, stilhed, eftertanke og nærvær. Du får materialer og kreative redskaber med hjem, så arbejdet ikke kun bliver en oplevelse – men også noget, der sætter sig som en bevægelse i din hverdag.
Din investering:
4.000 kr. for hele forløbet.
Du kan betale det samlede beløb på én gang, eller i fire rater – du vælger selv.
Tilmelding:
Du tilmelder dig ved at skrive en mail ([email protected]) eller ringe til mig (60701740). Din plads er først sikret, når den fulde betalingen eller første rate er modtaget – senest en uge før opstartsdatoen.
Sted:
Jernbanegade 12
Deltagerantal:
Max 8 kvinder – så der er plads til tryghed og nærvær.
Du skal medbringe:
Bare dig selv – gerne i blødt tøj, du kan slappe af i. Til nogle af salonerne inviterer jeg dig til at tage små personlige ting med, der kan give vores arbejde mere dybde og varme – måske et billede af dig som barn og et som voksen, eller en ting fra dit hjem, der vækker en særlig følelse i dig. Når du tilmelder dig, får du en velkomstmail med alle de konkrete detaljer for hvert møde, så du ved præcis, hvad du skal have med.
Der vil være varme drikke og snacks til fri benyttelse ☕🍪
Et kreativt og skabende forløb, der hjælper dig med at regulere nervesystemet og finde ro, fokus og nærvær
🌿 Længes du efter ro og fordybelse?
Måske kender du følelsen af, at hovedet er fyldt til randen, og du bare ønsker et sted, hvor du kan puste ud, mærke dig selv og skabe noget med hænderne. Måske føler du dig drænet af krav, overstimuleret eller fanget i tankemylder – og længes efter et åndehul, hvor du kan lande og finde ro, uden at skulle præstere eller være “på”.
💭 De usynlige årsager til stress og indre uro
Som kvinder jonglerer vi ofte mange roller – omsorgsgiver, kollega, veninde, partner – og det kan føles, som om vi altid er “på arbejde” mentalt.
Overbelastning handler dog ikke kun om travlhed. Den kan opstå, når vi har svært ved at sætte grænser, år et lavt selvværd eller gamle mønstre får os til at tage for meget ansvar, er den, der passer på stemninger og relationer derhjemme, eller når hormonelle forandringer påvirker energi og humør. Samtidig ligger der et konstant pres fra samfundets forventninger om at være omsorgsfulde, velplejede og effektive – på én gang.
Alt dette kan holde kroppen i alarmberedskab, så vi mærker mindre mening og glæde, mere overtænkning og et nervesystem, der kører på overtid. Langsomt mister vi kontakten til os selv.
🎨 Ro, kreativitet, skaberkraft og kontakt til dig selv
Mindful Craft er et roligt, nærende forløb, der giver dig en pause fra hverdagens hastværk. Her arbejder vi meditativt med hænderne, så nervesystemet kan skifte fra stress-tilstand til ro- og reparations-tilstand. Forskning viser, at stress og angst ikke kan eksistere samtidig med kreativt flow – når vi fordyber os i skabende bevægelser, falder tankemylderet til ro, og vi får igen kontakt til vores egne behov, lyst og glæde.
🪷 Sådan skaber vi ro og nærvær – skridt for skridt
Vi mødes hver anden uge i 2 timer – fire gange i alt – i en lille, tryg gruppe. Hvert møde følger en tryg og genkendelig ramme:
Mindfulness-landing – en rolig øvelse, der hjælper krop og sind med at falde til ro
Skabelse med hænderne – fordybelse i materialer, farver og former, hvor processen betyder mere end resultatet
Deling – vi viser, hvad vi har skabt, og deler oplevelser i et åbent, uforpligtende fællesskab
Refleksion – vi sætter ord på: Hvad tager jeg med mig herfra, og hvordan kan jeg bruge det i min egen hverdag?
Møderne er et kreativt pusterum, hvor du kan være både stille, legende og fordybet. Over tid skaber vi ikke bare små håndlavede værker – vi skaber et indre rum af ro, nærvær og selvkontakt. Du får også konkrete værktøjer til at regulere dit eget nervesystem, som du kan bruge længe efter forløbet slutter.
✨ Det tager du med dig hjem
– Et roligt nervesystem og mere mental klarhed
– Mindre overtænkning og en stærkere indre ro
– Redskaber til at bruge mindfulness og skabende processer i din hverdag
– Håndlavede værker som påmindelser om ro og nærvær
– Oplevelsen af forbundethed med dig selv, dine sanser og fællesskabet
– Fornyet energi, inspiration og kontakt til det, der giver mening for dig
Fra overbelastning til nærvær – når hænderne som vejviser.
🌿 Længes du efter ro og fordybelse?
Måske kender du følelsen af, at hovedet er fyldt til randen, og du bare ønsker et sted, hvor du kan puste ud, mærke dig selv og skabe noget med hænderne. Måske føler du dig drænet af krav, overstimuleret eller fanget i tankemylder – og længes efter et åndehul, hvor du kan lande og finde ro, uden at skulle præstere eller være “på”.
💭 De usynlige årsager til stress og indre uro
Som kvinder jonglerer vi ofte mange roller – omsorgsgiver, kollega, veninde, partner – og det kan føles, som om vi altid er “på arbejde” mentalt.
Overbelastning handler dog ikke kun om travlhed. Den kan opstå, når vi har svært ved at sætte grænser, år et lavt selvværd eller gamle mønstre får os til at tage for meget ansvar, er den, der passer på stemninger og relationer derhjemme, eller når hormonelle forandringer påvirker energi og humør. Samtidig ligger der et konstant pres fra samfundets forventninger om at være omsorgsfulde, velplejede og effektive – på én gang.
Alt dette kan holde kroppen i alarmberedskab, så vi mærker mindre mening og glæde, mere overtænkning og et nervesystem, der kører på overtid. Langsomt mister vi kontakten til os selv.
🎨 Ro, kreativitet, skaberkraft og kontakt til dig selv
Mindful Craft er et roligt, nærende forløb, der giver dig en pause fra hverdagens hastværk. Her arbejder vi meditativt med hænderne, så nervesystemet kan skifte fra stress-tilstand til ro- og reparations-tilstand. Forskning viser, at stress og angst ikke kan eksistere samtidig med kreativt flow – når vi fordyber os i skabende bevægelser, falder tankemylderet til ro, og vi får igen kontakt til vores egne behov, lyst og glæde.
🪷 Sådan skaber vi ro og nærvær – skridt for skridt
Vi mødes hver anden uge i 2 timer – fire gange i alt – i en lille, tryg gruppe. Hvert møde følger en tryg og genkendelig ramme:
Mindfulness-landing – en rolig øvelse, der hjælper krop og sind med at falde til ro
Skabelse med hænderne – fordybelse i materialer, farver og former, hvor processen betyder mere end resultatet
Deling – vi viser, hvad vi har skabt, og deler oplevelser i et åbent, uforpligtende fællesskab
Refleksion – vi sætter ord på: Hvad tager jeg med mig herfra, og hvordan kan jeg bruge det i min egen hverdag?
Møderne er et kreativt pusterum, hvor du kan være både stille, legende og fordybet. Over tid skaber vi ikke bare små håndlavede værker – vi skaber et indre rum af ro, nærvær og selvkontakt. Du får også konkrete værktøjer til at regulere dit eget nervesystem, som du kan bruge længe efter forløbet slutter.
✨ Det tager du med dig hjem
– Et roligt nervesystem og mere mental klarhed
– Mindre overtænkning og en stærkere indre ro
– Redskaber til at bruge mindfulness og skabende processer i din hverdag
– Håndlavede værker som påmindelser om ro og nærvær
– Oplevelsen af forbundethed med dig selv, dine sanser og fællesskabet
– Fornyet energi, inspiration og kontakt til det, der giver mening for dig
Fra overbelastning til nærvær – når hænderne som vejviser.
🌿 Længes du efter ro og fordybelse?
Måske kender du følelsen af, at hovedet er fyldt til randen, og du bare ønsker et sted, hvor du kan puste ud, mærke dig selv og skabe noget med hænderne. Måske føler du dig drænet af krav, overstimuleret eller fanget i tankemylder – og længes efter et åndehul, hvor du kan lande og finde ro, uden at skulle præstere eller være “på”.
💭 De usynlige årsager til stress og indre uro
Som kvinder jonglerer vi ofte mange roller – omsorgsgiver, kollega, veninde, partner – og det kan føles, som om vi altid er “på arbejde” mentalt.
Overbelastning handler dog ikke kun om travlhed. Den kan opstå, når vi har svært ved at sætte grænser, år et lavt selvværd eller gamle mønstre får os til at tage for meget ansvar, er den, der passer på stemninger og relationer derhjemme, eller når hormonelle forandringer påvirker energi og humør. Samtidig ligger der et konstant pres fra samfundets forventninger om at være omsorgsfulde, velplejede og effektive – på én gang.
Alt dette kan holde kroppen i alarmberedskab, så vi mærker mindre mening og glæde, mere overtænkning og et nervesystem, der kører på overtid. Langsomt mister vi kontakten til os selv.
🎨 Ro, kreativitet, skaberkraft og kontakt til dig selv
Mindful Craft er et roligt, nærende forløb, der giver dig en pause fra hverdagens hastværk. Her arbejder vi meditativt med hænderne, så nervesystemet kan skifte fra stress-tilstand til ro- og reparations-tilstand. Forskning viser, at stress og angst ikke kan eksistere samtidig med kreativt flow – når vi fordyber os i skabende bevægelser, falder tankemylderet til ro, og vi får igen kontakt til vores egne behov, lyst og glæde.
🪷 Sådan skaber vi ro og nærvær – skridt for skridt
Vi mødes hver anden uge i 2 timer – fire gange i alt – i en lille, tryg gruppe. Hvert møde følger en tryg og genkendelig ramme:
Mindfulness-landing – en rolig øvelse, der hjælper krop og sind med at falde til ro
Skabelse med hænderne – fordybelse i materialer, farver og former, hvor processen betyder mere end resultatet
Deling – vi viser, hvad vi har skabt, og deler oplevelser i et åbent, uforpligtende fællesskab
Refleksion – vi sætter ord på: Hvad tager jeg med mig herfra, og hvordan kan jeg bruge det i min egen hverdag?
Møderne er et kreativt pusterum, hvor du kan være både stille, legende og fordybet. Over tid skaber vi ikke bare små håndlavede værker – vi skaber et indre rum af ro, nærvær og selvkontakt. Du får også konkrete værktøjer til at regulere dit eget nervesystem, som du kan bruge længe efter forløbet slutter.
✨ Det tager du med dig hjem
– Et roligt nervesystem og mere mental klarhed
– Mindre overtænkning og en stærkere indre ro
– Redskaber til at bruge mindfulness og skabende processer i din hverdag
– Håndlavede værker som påmindelser om ro og nærvær
– Oplevelsen af forbundethed med dig selv, dine sanser og fællesskabet
– Fornyet energi, inspiration og kontakt til det, der giver mening for dig
Mindful Craft er ikke individuel terapi, men et roligt og skabende frirum, hvor vi arbejder meditativt og sanseligt med hænderne for at finde ro, nærvær og kontakt til os selv. Vi mødes i en lille, tryg gruppe med plads til stilhed, grin og fordybelse. Hvert møde kombinerer mindfulness, skabende processer og refleksion, så du både får en oplevelse i rummet og konkrete værktøjer til at regulere dit nervesystem i hverdagen.
Pris:
4.000 kr. for alle fire møder
Tilmeld dig senest d. 15. september og få sommerpris: 3.200 kr.
Du kan betale hele beløbet på én gang, eller i fire rater – du vælger selv.
Tilmelding:
Du tilmelder dig ved at skrive en mail eller ringe til mig. Din plads er først sikret, når betalingen er modtaget senest en uge før opstartsdatoen. Ved ratebetaling er tilmeldingen bekræftet, når første rate er betalt.
Sted:
Jernbanegade 12
Deltagerantal:
op til 10 kvinder – så der både er plads til nærvær, fortrolighed og den inspiration, der opstår i et fællesskab
Du skal medbringe:
Bare dig selv – gerne i blødt tøj, du kan slappe af i. Alle materialerne stilles til rådighed og er inkluderet i prisen. Når du tilmelder dig, får du en velkomstmail med alle de konkrete detaljer for forløbet.
Der vil være varme drikke og snacks til fri benyttelse
Om Livsleg Drop-in – Legende Selvudvikling Livsleg Drop-in er små uforpligtende aftener med fokus på wellness for sindet — et sted, hvor du kan lande, ånde ud og mærke, hvad der rører sig under overfladen. Her arbejder vi med selvudvikling på en legende og sanselig måde, hvor psykologi, krop og kreativitet mødes i et roligt, æstetisk rum.
Hver aften har sit eget tema, men altid med det samme formål:
at skabe balance mellem krop, sind og hjerte — og give dig små, men meningsfulde indsigter, du kan tage med dig hjem
12. Januar
10. Februar
10. Marts
07. April
05. Maj
02. Juni
Jeg har glædet mig længe til at åbne dørene til Livsleg – mit kreative frirum for kvinder i forandring. Nu er tiden kommet, og det vil jeg gerne fejre med dig 🌷
Kom forbi til en uformel og hjertevarm åbningshygge fyldt med nærvær, lidt godt til ganen og mulighed for at:
– mærke stemningen i rummet
– høre om de forløb, jeg tilbyder
– og bare sige hej og nyde en stund i godt selskab
🎁 Som en lille gave får de første, der kommer, en sanselig appetitvækker til selvudvikling – noget fint og inspirerende, du kan tage med hjem.
💛 Du er meget velkommen til at tage en venindegruppe, søster, kollega, mor, din mødregruppe med – eller dele begivenheden med kvinder i dit liv, du gerne vil gøre noget godt for.
Send mig gerne et lille pip via mail eller kontaktformularen, hvis du kigger forbi – så ved jeg, hvor mange kopper jeg skal stille frem ☕️🍪
Jeg glæder mig til at dele Livsleg med dig.
Vi ses i Jernbanegade 12, Hjørring
Kærlig hilsen
Giselle
Psykolog og kvinde – selv på rejse efter mere hverdagsmagi 🪄